NG饮食可加速面部和身体的老化

作者:司马楫鹦

<p>随着“抗衰老”一词的渗透,每个人都应该渴望永远保持年轻</p><p>然而,众所周知,你不知道的一些习惯,或者你认为它是好的,实际上包括促进衰老的东西</p><p>最好的是“食物”和“饮食习惯”</p><p> “老人们谁不选择水饺子比饺子出炉 - 衰老的原因是糟糕的”年龄(AG E)“! “(Yamagishi Shoichi /由家庭主妇朋友/出版商撰写)是一本指导饮食生活老化的书,关注促进衰老的不良物质”AGE“</p><p>根据这本书,我们倾向于遵循的一些饮食习惯可能会促进衰老</p><p> “AGE”是与蛋白质相关的糖的糖化</p><p>它会使反应固化蛋白质或将物质变为棕色</p><p>由胶原蛋白和弹性纤维等蛋白质制成的皮肤在制成AGE时变硬,弹性和弹性丧失,引起皱纹和下垂</p><p>它变成黄色和棕色,并且也会出现老化现象“黄昏暗”</p><p>这是因为头发中含有的角蛋白(蛋白质)变成了AGE,因为头发刚度在老化时消失,容易受到损伤</p><p>此外,如果由蛋白质制成的血管变成AGE,则会引起使血管内部变厚的动脉硬化,从而引起脑梗塞和心肌梗塞</p><p>然而,仅仅通过回顾日常生活方式,特别是饮食习惯,就不可能将AGE增加到体内</p><p> ■实际上,“果汁100汁”促进老化看似健康的饮食习惯,好像你早上喝100%的果汁</p><p>但是,从AGE的角度来看,这不一定是个好习惯</p><p>当然,100%果汁中的果汁可以摄取大量来自水果的营养成分</p><p>然而,因为它包含AGE大量也是“果糖”,使以极快的速度和进入人体后,必须小心喝太多</p><p>它是一种果汁,由于它是一种液体,往往会一次饮用相当多的果汁,但让我们尝试适当的量以防止老化</p><p>此外,由于果糖也含在果汁中,果汁是果汁的原料,如果摄取过多则会产生太大的伤害</p><p>如果一个苹果是一天一个</p><p>如果合适的话,一个香蕉,两个或三个橘子</p><p>作者的Yamagishi建议不要在两餐之间进食,而是在饭后作为甜点</p><p> ■抗衰老敌人“碳水化合物”制造AGE不仅仅是“果糖”</p><p>即使血糖水平高,AGE也容易进行,需要注意</p><p>作为提高血糖的食物,首先得到的是“碳水化合物”</p><p>特别是,“只有面条”,“只有馒头”,只有碳水化合物的饮食,这是更好地甚至更大的进气热量被避免,因为迅速提高血糖水平</p><p>然而,碳水化合物对于进餐是必不可少的</p><p>由于不可能说它不需要任何东西,因此有必要改变进食顺序并减缓碳水化合物的吸收</p><p>要做到这一点,首先所有的蔬菜和海藻,吃蘑菇,然后吃含有大量的肉和鱼的蛋白质如大豆菜</p><p>而最后米饭和面食,吃的碳水化合物,如面条,同时抑制碳水化合物的吸收,尚未成为具有一定状态的胃碳水化合物的顺序满足,可以减少你吃的量</p><p> ■如何防止AGE进入体内</p><p>到目前为止,我已经介绍了防止AGE在体内产生的方法,但这种物质有可能从体外摄取</p><p>那么,什么样的食物富含AGE</p><p> AGE通常包含在食物的“烤眼”部分</p><p>例如,烤和零件,如被烧毁,以金黄色热蛋糕表面的烤色,“燃烧的眼睛,棕色”要小心</p><p>这就是为什么,正如在这本书的标题“不老的人选择饺子从烤饺子”</p><p>本手册详细解释了专家的观点,即如何抑制促进衰老的AGE的身份,摄入和产生</p><p>为了永远年轻,为什么不注意AGE来检查你的饮食</p><p> (新书JP编辑单元)●(新书JP)文章相关链接,因为它是一个风险!....